Colágeno ou peptídeos de colágeno: nutricionista revela a melhor opção

Utilizado para manter a boa aparência da pele e a saúde das articulações, o colágeno se tornou um suplemento indispensável para muitas pessoas. A proteína que age no combate do envelhecimento precoce pode ser encontrada de formas variadas.

Apesar de existirem diferentes tipos de colágeno, o natural e os peptídeos da substância recebem um destaque maior. De acordo com a nutricionista do Metrópoles, Juliana Andrade, a principal diferença entre eles reside na forma e na absorção.

Segundo a especialista, o colágeno, na forma natural, é uma proteína de grande tamanho molecular e, consequentemente, de difícil absorção pelo organismo.

Os peptídeos, por sua vez, são fragmentos menores do composto, obtidos por meio de um processo chamado hidrólise. “Isso torna a digestão e a absorção intestinal muito mais eficientes”, ressalta Juliana.

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O colágeno é uma proteína essencial no corpo humanoGetty Images

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Além de melhorar o aspecto da pele, suplementos de colágeno também ajudam a fortalecer músculos, ossos, pele, unhas e cabelosGetty Images

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Com o envelhecimento, a produção de colágeno diminui, o que pode levar ao aparecimento de rugas e flacidez. Getty Images

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Peptídeos de colágeno são mais fáceis de absorver e costumam ser encontrados em forma de pó e cápsulasGetty Images

Por serem facilmente absorvidos, os peptídeos da proteína são a melhor opção para quem busca benefícios à saúde. “Quando consumidos regularmente, eles podem estimular a produção natural da substância, contribuindo para a saúde da pele, articulações e ossos”, explica a profissional.

Aqueles que suplementam o nutriente pelos benefícios dermatológicos, como melhora da firmeza, elasticidade e hidratação da pele, também podem impulsionar os resultados se combinarem a proteína com outros nutrientes importantes. “Vitamina C, zinco e ácido hialurônico também participam da síntese do colágeno no organismo”, enumera Juliana.

Mesmo com tantos benefícios, antes de iniciar qualquer suplementação é preciso procurar orientação profissional para receber um atendimento individual e personalizado.

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