Esfirra saudável feita na airfryer com apenas 3 ingredientes

Com uma base simples de batata e farinha de aveia, essa esfirra saudável é uma ótima opção para quem busca uma receita fácil, funcional e cheia de sabor. O resultado é uma massa leve por fora, macia por dentro e que combina com qualquer recheio: frango, queijo, atum ou até opções vegetarianas. Veja vídeo.

Veja como preparar:

Ingredientes

• 200 g de batata cozida e amassada
• 1 colher (sopa) cheia de farinha de aveia (10 g)
• Recheio de sua escolha
• Sal a gosto

Para começar a cozinhar, comece com receitas simples, leia a receita atentamente e siga o passo a passoGetty Images2 de 6

Mantenha a organização na cozinha, utilizando utensílios básicos e garantindo que facas estejam afiadasGetty Images3 de 6

Além disso, preaqueça panelas e fornos e use fogo baixo para evitar queimar os alimentos, e preste atenção aos sinais da comida, como cheiro e corGetty Images4 de 6

Separe e meça todos os ingredientes antes de acender o fogo. Isso evita que você perca tempo procurando algo no meio do preparoGetty Images5 de 6

Para iniciantes, o fogo baixo ou médio é ideal, pois dá mais tempo para reagir e evitar que a comida queimeGetty Images6 de 6

É normal que as primeiras tentativas não sejam perfeitas. Cozinhar é um processo de aprendizadoGetty Images

Modo de preparo

1. Misture todos os ingredientes até formar uma massa homogênea e deixe descansar por 5 minutos.
2. Modele do tamanho que preferir (rende cerca de 3 médias).
3. Pincele com gema de ovo ou ketchup e leve para pré-assar na airfryer a 170 °C por 15 minutos, virando na metade do tempo.
4. Retire, adicione o recheio de sua preferência e volte à airfryer apenas para gratinar.
5. Sirva em seguida e aproveite essa versão saudável e irresistível.