Ainda não sabe como usar a creatina? Confira dicas para não errar mais

A creatina é um suplemento natural muito conhecido entre praticantes de atividades físicas e frequentadores de academia. Trata-se de uma substância presente principalmente nos músculos, responsável por fornecer energia rápida durante exercícios de alta intensidade e curta duração, como levantamento de peso ou sprints.

Ela tem se destacado como o suplemento do momento entre frequentadores de academia. Reconhecida por seu potencial em auxiliar o desempenho nos treinos, é preciso atenção ao seu consumo para garantir resultados e segurança. 8 imagensFechar modal.1 de 8

O bem-estar é fundamental para uma vida plena e satisfatóriaGetty Images2 de 8

Ele abrange aspectos físicos, mentais e sociaisGetty Images3 de 8

Faça substituições inteligentes na dieta para comer mais saudávelGetty Images4 de 8

Praticar atividade física é essencialGetty Images5 de 8

Ele permite que as pessoas vivam de forma mais equilibrada, saudável e felizGetty Images6 de 8

O bem-estar contribui para a prevenção de doenças e melhora a qualidade do sonoGetty Images7 de 8

Pessoas com bem-estar emocional tendem a desenvolver relações interpessoais mais satisfatóriasGetty Images8 de 8

Uma alimentação saudável, rica em nutrientes e equilibrada, fornece ao corpo os elementos necessários para um funcionamento adequadoGetty Images

A nutricionista Fúlvia Hazarabedian, compartilha orientações importantes para não errar na suplementação de creatina.

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