Chá “seca barriga” ajuda na queima de gordura e acelera o metabolismo

Quando o assunto é emagrecimento, o chá verde costuma aparecer como um dos protagonistas. Rico em antioxidantes e cafeína, ele pode acelerar o metabolismo, auxiliar na queima de gordura e ainda contribuir para a redução da retenção de líquidos. Por isso, ganhou fama de aliado para “secar a barriga”.

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No entanto, o chá verde não faz milagres. Seu efeito é potencializado quando aliado a uma alimentação equilibrada e à prática regular de atividade física. Além disso, a forma de preparo e a quantidade consumida são fatores determinantes para que a bebida traga benefícios sem causar prejuízos à saúde. É preciso deixar todos os ingredientes fervendo por 10 minutos, segundo a especialista

Como preparar

O ideal é ferver a água, desligar o fogo e acrescentar as folhas de chá verde, deixando em infusão por 3 a 5 minutos. O consumo recomendado varia de 2 a 3 xícaras ao dia. Acima disso, o excesso de cafeína pode gerar sintomas como insônia, irritabilidade e taquicardia.

Também evite tomá-lo em completo jejum, pois algumas pessoas podem sentir náusea.

Benefícios

• Acelera o metabolismo e favorece a queima de calorias;
• Auxilia na redução da gordura corporal;
• Tem ação antioxidante, combatendo o envelhecimento precoce;
• Contribui para o bom funcionamento do intestino e do sistema cardiovascular.

O bem-estar é fundamental para uma vida plena e satisfatóriaGetty Images2 de 8

Ele abrange aspectos físicos, mentais e sociaisGetty Images3 de 8

Faça substituições inteligentes na dieta para comer mais saudávelGetty Images4 de 8

Praticar atividade física é essencialGetty Images5 de 8

Ele permite que as pessoas vivam de forma mais equilibrada, saudável e felizGetty Images6 de 8

O bem-estar contribui para a prevenção de doenças e melhora a qualidade do sonoGetty Images7 de 8

Pessoas com bem-estar emocional tendem a desenvolver relações interpessoais mais satisfatóriasGetty Images8 de 8

Uma alimentação saudável, rica em nutrientes e equilibrada, fornece ao corpo os elementos necessários para um funcionamento adequadoGetty Images

Riscos e contraindicações

Gestantes, pessoas com gastrite, refluxo, hipertensão ou sensibilidade à cafeína devem ter cautela ou evitar o consumo. O excesso da bebida também pode prejudicar a absorção de ferro, especialmente em quem já tem tendência à anemia.

Em resumo, o chá verde pode ser um aliado poderoso para quem busca saúde e boa forma — desde que usado com moderação e dentro de um estilo de vida equilibrado. (*) Juliana Andrade é nutricionista formada pela UnB e pós-graduada em Nutrição Clínica Funcional. Escreve sobre alimentação, saúde e estilo de vida