Como reverter a tristeza e a ansiedade após os 60 anos

A terceira idade traz desafios emocionais, mas existem formas naturais de manter o equilíbrio psicológico. Aposentadoria, perdas e problemas de saúde podem desencadear ansiedade e depressão, mas não são sentenças sem apelo ou solução.

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Estratégias simples no dia a dia trazem benefícios comprovados para o bem-estar mental. O melhor: muitas delas são gratuitas e podem ser adaptadas à rotina de qualquer idoso. Conheça agora os caminhos naturais para combater esses transtornos e recuperar a qualidade de vida.

Movimente-se para renovar a mente

A atividade física regular é uma poderosa aliada contra a ansiedade. Caminhadas, natação ou yoga liberam endorfinas, os hormônios do bem-estar, que melhoram o humor naturalmente.

Conecte-se para não se isolar

Manter laços sociais é essencial para prevenir a depressão. Participar de grupos de leitura, clubes ou centros de convivência cria senso de pertencimento.

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