Estas são as 7 melhores frutas para emagrecer, segundo um nutrólogo

Por mais que frutas sejam saudáveis, existem aquelas que podem ser melhores que outras, a depender do seu objetivo. No caso de quem segue uma dieta de emagrecimento à risca, por exemplo, não é toda fruta que pode ser acrescentada na alimentação.

Leia também

• Vida & Estilo

  Como escolher frutas perfeitas no mercado e não desperdiçar dinheiro

• Vida & Estilo

  Frutas em casa: veja a árvore que rende doce colheita o ano inteiro

• Gastronomia

  Rota das frutas: 4 lugares no DF para colher e comer delícias do campo

Neste caso, o ideal é optar por aquelas que têm baixas calorias. Se você não sabe quais são, fique tranquila!

Confira algumas das frutas com baixas calorias para comer sem medo de furar a dieta:

Limão: 29 calorias em 100g

“O limão sozinho não é capaz de emagrecer. Mas ele é um importante coadjuvante na desintoxicação do organismo, por possuir fibras alimentares em sua composição. Isso ajuda na saciedade, favorecendo o processo digestivo”, revela o nutrólogo Fernando Cerqueira, especialista em emagrecimento e performance. 8 imagensFechar modal.1 de 8

O bem-estar é fundamental para uma vida plena e satisfatóriaGetty Images2 de 8

Ele abrange aspectos físicos, mentais e sociaisGetty Images3 de 8

Faça substituições inteligentes na dieta para comer mais saudávelGetty Images4 de 8

Praticar atividade física é essencialGetty Images5 de 8

Ele permite que as pessoas vivam de forma mais equilibrada, saudável e felizGetty Images6 de 8

O bem-estar contribui para a prevenção de doenças e melhora a qualidade do sonoGetty Images7 de 8

Pessoas com bem-estar emocional tendem a desenvolver relações interpessoais mais satisfatóriasGetty Images8 de 8

Uma alimentação saudável, rica em nutrientes e equilibrada, fornece ao corpo os elementos necessários para um funcionamento adequadoGetty Images

Melão: 34 calorias em 100g O melão tem uma boa quantidade de betacaroteno e é repleto de vitamina C, nutriente que fortalece o sistema imune. Ou seja, ajuda no combate a doenças e infecções.

Morango: 36 calorias em 100g

O morango é outra fruta ótima para quem está de dieta. “As substâncias encontradas no morango, principalmente as proteínas, fibras e gorduras boas, causam efeito de saciedade ao serem consumidas. Com isso, auxiliam na inibição de outros alimentos”, conta Cerqueira.

Continue lendo no site Alto Astral, parceiro do Metrópoles.