Nutricionista indica 5 especiarias para deixar a imunidade em dia

De forma geral, o sistema imunológico é a rede complexa de células, tecidos e órgãos, que trabalham em conjunto para proteger o organismo diante dos invasores. Nesse sentido, a nutricionista Marina Guedes sugere cinco especiarias para deixar imunidade em dia.

Leia também

• Nutrição

  5 frutas que ajudam a controlar a pressão e turbinam a imunidade

• Vida & Estilo

  Reforço na imunidade: chá ajuda a controlar a glicose e o colesterol

• Vida & Estilo

  Nutricionista ensina receita de suco ideal para turbinar a imunidade

• Vida & Estilo

  Verdura “subestimada” regula o intestino e fortalece a imunidade

As 5 especiarias para deixar imunidade em dia

Canela

“Amplamente utilizada na medicina tradicional chinesa, indiana, persa e unani por um longo período. Estimula positivamente a resposta imunológica, diminui a inflamação, atua positivamente na defesa contra a resposta inflamatória e, principalmente, no intestino”, disse Marina.

Gengibre

“É uma fonte rica em compostos bioativos, como grupos fenólicos, alcaloides e esteroides, que têm efeito medicinal. Eles são relatados por apresentarem atividades antieméticas, antipiréticas, analgésicas, antiartríticas e anti-inflamatórias. Vários estudos demonstraram que o gengibre e seus compostos bioativos mostraram atividade antiviral”, pontuou.

Pimenta

“Possui compostos bioativos, como alcaloide que é conhecida por possuir muitas propriedades farmacológicas interessantes, como anti-inflamatória, antioxidante, analgésica, antimicrobiana, e entre outras”, comentou.

Leia a matéria completa no SportLife, parceiro do Metrópoles.