As dicas de um ortopedista para correr a São Silvestre e evitar lesões
Ortopedista destaca cuidados essenciais com hidratação, treinos e fortalecimento antes da prova da São Silvestre no dia 31
A Corrida Internacional de São Silvestre, realizada em 31 de dezembro, é a prova de rua mais tradicional do Brasil e reúne milhares de corredores amadores e profissionais pelas ruas de São Paulo.
Leia também
-
Vida & Estilo
Corrida de rua ganha força entre praticantes com mais de 35 anos
-
Vida & Estilo
Corrida envelhece o rosto? Dermatologista explica a “runner’s face”
-
Saúde
Entenda como fazer musculação pode melhorar o desempenho na corrida
-
Vida & Estilo
Não ao jejum, sim aos carboidratos: 7 dicas para turbinar seu treino de corrida
Com percurso desafiador e clima típico de verão, a preparação adequada é fundamental para garantir segurança e bom desempenho no dia da prova.
Clique aqui para seguir o canal do Metrópoles Vida&Estilo no WhatsApp
Segundo o ortopedista do Hospital Santa Catarina – Paulista Fabio Luis Datti, cuidados simples fazem diferença significativa tanto na prevenção de lesões quanto na performance.
Estas dicas podem melhorar o desempenho na corrida
Mantenha a hidratação e a reposição de sais minerais
A perda de líquidos é intensificada pelo calor e pelo esforço prolongado. Beber água ao longo do dia e repor sais minerais ajuda a evitar câimbras, queda de rendimento e mal-estar durante a corrida.
Continue a leitura no site SportLife, parceiro do Metrópoles.
What's Your Reaction?
