Fim de ano: 5 exercícios para uma barriga chapada e o abdômen trincado

É fato que para ter um abdômen trincado não basta apenas hipertrofiar os músculos da barriga com abdominais. É necessário também eliminar a camada de gordura da região, para que os gomos fiquem aparentes. Por isso, além de ter uma alimentação balanceada, é importante praticar exercícios que promovam um alto gasto calórico.

Leia também

• Vida & Estilo

  Má postura pode dificultar definição de abdômen; veja

• Vida & Estilo

  Personal ensina 6 exercícios para definir o abdômen sem sair de casa

• Vida & Estilo

  Tanquinho: 3 exercícios para fortalecer e definir o abdômen em casa

• Vida & Estilo

  3 exercícios simples definem o abdômen sem uso de aparelhos; aprenda

Uma alternativa é aliar atividades que favoreçam tanto o emagrecimento, quanto o ganho de massa muscular.

Super série para deixar o abdômen trincado

Mais rápido, com mais gasto calórico e ainda ideal para deixar o abdômen trincado: essa é a super série de exercícios, onde não há intervalo entre as atividades. Isso gera um estímulo amplificado e muito mais intenso. Sem falar que a pausa é ativa e, dessa maneira, garante um gasto calórico maior.

Continue a leitura no site Sportlife, parceiro do Metrópoles.