Aumenta o esperma? Veja se tomar zinco ajuda o homem a gozar mais

Uma tendência polêmica tem viralizado nas redes sociais e levantado dúvidas sobre a eficácia científica da prática. Nela, homens têm recorrido a ingestão de suplemento de zinco para aumentar a quantidade de ejaculação, ou seja, para gozar mais e em maior quantidade. Mas será que isso dá certo?

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O biomédico e sexólogo Vitor Mello aponta que, em parte, sim, uma vez que o zinco é um mineral essencial para diversas funções no organismo, em especial para o sistema reprodutivo masculino. Quando os níveis de zinco estão adequados, se observa uma melhora na qualidade do sêmen

“Ele participa ativamente da produção de testosterona e do processo de espermatogênese, que é justamente a formação dos espermatozóides. Quando os níveis de zinco estão adequados, se observa uma melhora na qualidade do sêmen, tanto em volume quanto na motilidade dos espermatozoides”, acrescenta.

Segundo o profissional, o mineral contribui para que o corpo funcione de forma mais equilibrada. Ele, porém, faz um adendo. É importante lembrar que o aumento da produção seminal não depende apenas do zinco, até porque fatores hormonais, genéticos e de estilo de vida também influenciam. 10 imagensFechar modal.1 de 10

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A prática traz diversos benefícios. Queima calorias, melhora a autoestima, aumenta a qualidade do sono, diminui o estresse, colabora com a saúde cardiovascular etc Adam Kontor/Pexels

O biomédico acrescenta que o ideal é que a ingestão de zinco aconteça diariamente, de preferência por meio de uma alimentação equilibrada, e não via suplemento.

“Carnes vermelhas, frango e fígado; ostras; e castanhas, oleaginosas e sementes de abóbora são boas fontes naturais. No entanto, é fundamental avaliar individualmente se essa ingestão já é suficiente ou se há necessidade de suplementação, algo que só pode ser confirmado com exames e orientação médica.”

Por fim, o profissional destaca que o consumo em excesso não é recomendado, pois atrapalha a absorção de minerais como ferro e cobre. “Por isso, a reposição deve ser sempre acompanhada por um profissional de saúde.”